5 apps para perder peso, estar más guapo y saludable
Te descubrimos algunas aplicaciones para tu smartphone o tablet que ayudan a fomentar unos hábitos de vida saludables, como hacer ejercicio o llevar una dieta sana.
Existen muchas aplicaciones para controlar la actividad física o la alimentación. En ellas te resultará muy fácil registrar parámetros físicos que indican el nivel de tu actividad y tu estado de salud de forma personalizada.
Si no sabes por dónde empezar, aquí tienes 5 apps para perder peso, con las que podrás estar más guapo y saludable controlando el estado de tu salud. Algunas de ellas han sido incluidas en el informe “Las 50 Mejores Apps de Salud en Español” de The App Date.
Ejercicios en casa: Sin equipo
Esta app, creada por la empresa Leap Fitness Group, cuenta con más de 2 millones de reseñas en la Play Store y una puntuación de 4,9 estrellas, lo cual representa su popularidad.
La aplicación proporciona rutinas de ejercicios para todos los grupos musculares. La ventaja es que la mayoría de estos ejercicios se pueden realizar sin equipos y sin entrenador.
¿A qué esperas para fortalecer pecho, abdominales, piernas y brazos? ¡Descarga la app y escoge la rutina que más te interese!
MyFitnessPal: recetas a diario
¿Te imaginas llevar un nutricionista siempre contigo? Esta app es un contador de calorías pensado para personas que están a dieta.
Contiene una base de datos de alimentos que permite ir haciendo un recuento de las calorías consumidas y del ejercicio físico que realices. Es rápida y fácil de usar y también podrás compartir tus avances con otras personas registradas.
Nike Run Club: Seguimiento
El objetivo es motivarte para que mantengas una vida saludable haciendo actividad física. Esta app mide parámetros como el ritmo de la carrera y las calorías consumidas. En ella podrás ver los registros entre un entrenamiento y otro para observar tu evolución.
Ha sido descargada más de 10 millones de veces y posee una valoración promedio de 4.2 estrellas sobre cinco.
AllTrails: Senderismo y Trekking
Un problema que mucha gente tiene con hacer ejercicio es que necesita estímulos y que la propia actividad les resulte emocionante. Para esas personas, el senderismos es una actividad fascinante, porque a la vez que entrenan su cuerpo, descubren rutas y vistas maravillosas.
La app gratuita AllTrails permite descubrir más de 400.000 rutas y te ayuda a seguir tu progreso cuando decides explorar cualquiera de ellas.
Ha sido valorada con 4.8 estrellas en la Play Store, con base en 182 mil reseñas hasta la fecha de esta publicación. Además, ha sido descargada más de 10 millones de veces.
Lifesum: Alimentación sana
Es una aplicación no solo para perder peso, sino para crear hábitos saludables sin dejar de comer. Te marca planes personalizados para que logres tu peso ideal ayudándote a estar en mejor forma y, además, incluye ejercicios para que puedas mantener un control exhaustivo de tus hábitos alimenticios. Como la mayoría de aplicaciones, te pedirá una serie de datos personales y de hábitos. Cuenta con un contador de vasos de agua, que te ayudará a ser consciente de si estás bebiendo lo necesario y te avisará para que recuerdes beber agua en los momentos más óptimos. Es gratuita y tiene una versión Premium con distintos planes alimenticios, una agenda de alimentos y un completo recetario. La única pega es que solamente está en inglés.
Hasta la fecha ha sido descargada más de 10 millones de veces y cuenta con una clasificación de 4.4 estrellas.
La mayor parte de estas aplicaciones funcionan de la misma manera: tendrás que registrar todas las comidas y bebidas que consumas al cabo del día para poder llevar un control preciso de tu dieta.
Para empezar a usarla consulta la lista de apps disponibles para tu móvil, escoge la que más se adapte a tus necesidades y descárgala desde tu smartphone o tablet a través de la App Store, Google Play o Windows Store.
