Como ya te habrás dado cuenta, cuidar a alguien significa, a menudo, tener que levantar pesos y agacharte para ayudar a tu ser querido a acostarse y levantarse de la cama, vestirse, sentarse y levantarse de una silla de ruedas, etc. En el día a día, tu cuerpo está expuesto a muchos peligros potenciales y la disposición de los muebles en el hogar es tan sólo uno de tantos. Por eso es importante prevenir los accidentes. De lo contrario, corres el riesgo de lesionarte o lesionar a tu ser querido. Afortunadamente, hay varias formas de protegerse de los tirones musculares y otros peligros. Todo ello forma parte de lo que se denomina ergonomía.
La ergonomía es un concepto que se aplica a la forma en que nos movemos y levantamos pesos, así como a la disposición de los objetos.
Protege tu espalda
Si aprendes las técnicas de levantamiento que te mostramos, podrás reducir el riesgo de lesiones, incluidas las de espalda. Más adelante encontrarás otros consejos sobre cómo reducir el riesgo de accidentes en el entorno doméstico donde prestas tus cuidados a tu ser querido.
Levantar pesos con seguridad
Intenta colocarte lo más cerca posible de la persona que tienes que levantar.
Coloca los pies y la espalda de modo que estés perfectamente estable, con los pies apuntando hacia tu ser querido.
Protege tu espalda mientras levantas peso flexionando las rodillas. Mantén la espalda erguida y utiliza los músculos abdominales para levantar a la persona que cuidas.
Al levantar a tu ser querido, intenta permanecer lo más cerca posible de él. Así evitarás lesiones de espalda debidas a flexiones o posturas inadecuadas. Este método también es eficaz para cambiar la postura de tu ser querido de lado a lado o de decúbito supino a lado.
Levanta o traslada a la persona que cuidas con un movimiento suave y delicado.
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Otras formas de hacer más seguras de mover a tu ser querido
Para un entorno de cuidados ideal, asegúrate de que la silla y la mesilla de noche de tu ser querido tengan una altura similar; que puedes acceder a la cama desde ambos lados y que no haya obstáculos en las zonas de movimiento de tu ser querido; y que la posición del respaldo del sillón dónde vas a sentarlo sea fácilmente ajustable.
Impermeabilización de camas y sillas para mayor seguridad y comodidad
A veces, los objetos que tu ser querido utiliza, sobre los que se acuesta o en los que se sienta pueden mojarse por una pérdida de orina o por el derrame de cualquier otro líquido. Puede ocurrirle a un sofá, un sillón, la ropa de cama, un colchón o una alfombra. El suelo podría mojarse y resbalar, suponiendo un peligro para ti y para la persona a la que cuidas.
Para evitar que esto ocurra, ¿has pensado alguna vez en impermeabilizar la tapicería con un spray protector de tejidos? Para la cama y las sillas puedes utilizar nuestras fundas desechables
