Durante tu actividad como cuidador habrá momentos en los que te sentirás abrumado y días en los que sentirás que tienes demasiado que hacer y poco tiempo para hacerlo. Entonces te preguntarás cómo puedes seguir adelante.
Cada día, millones de personas se enfrentan a retos similares a los tuyos mientras prestan cuidados a sus familiares. La buena noticia es que muchos cuidadores experimentados han encontrado una forma práctica de mejorar su situación: la planificación.
Una buena planificación te ayudará a cuidar mejor de tu ser querido y te evitará una sobrecarga de trabajo y estrés. Utiliza la plantilla gratuita de plan de cuidados de TENA (PDF) te hará la vida más fácil.
Cómo elaborar un buen plan
En primer lugar, ¿has considerado la posibilidad de contar con el apoyo de familiares, amigos o cuidadores profesionales en tus actividades asistenciales? Si no lo has hecho, lee la sección Compartir las actividades asistenciales.
Tiene sentido que tu equipo de apoyo también colabore en la elaboración del plan de cuidados. Juntos podéis decidir quién hará qué y cuándo.
A continuación, te presentamos una lista de tareas que debes tener en cuenta. Intenta repartirlas de modo que armonicen con tu vida privada. En los próximos meses y semanas sigue el plan que has elaborado.
Tareas de cuidados diarios:
- Higiene personal
- Vestirse
- Alimentación
- Administrar la medicación
- Peinarse
- Ir al baño
- Estimular a tu ser querido para que se mantenga activo (por ejemplo, caminando)
- Ayudarle, si es necesario, a moverse (por ejemplo, de la cama a la silla)
Tareas diarias relacionadas:
- Tareas domésticas
- Lavandería
- Planificación y preparación de comidas
- Hacer la lista de la compra
- Recordar citas y medicación
Otras tareas:
- Acompañar al ser querido a sus citas médicas
- Hacer recados, gestionar la correspondencia y las llamadas telefónicas (por ejemplo, para concertar citas)
Observa la diferencia
Si sigues un plan, probablemente comprobarás que tu compromiso como cuidador te resultará más fácil. te sentirás más seguro y con más control de la situación. Incluso tu ser querido sentirá que todo está bajo control y esto le ayudará a sentirse contento, protegido y seguro.
